Liebe Sportfreunde, 
Ich möchte Euch hier einen kleinen Einblick geben, 
wie ich zum Krafttraining gekommen bin und welche Gründe dahinter stecken,

eine neue Trainingsphilosophie für ambitionierte Sportler zu entwickeln. 

Bereits im Alter von 17 Jahren begann ich aktiv zu trainieren, 

mein Vater nahm mich damals mit ins Fitnessstudio.

Ebenfalls mit 17 wurde ich Vater, musste also Geld verdienen,
 um somit meine Tochter bestmöglich unterstützen zu können. 

Mein Leben war daher immer eine Balance zwischen Kindererziehung und Arbeiten. 
Während ich also gleichzeitig meine Tochter großzog und arbeiten ging, 
mehrere Ausbildungen wie Einzelhandel und Lagerlogistik absolvierte, 
habe ich verschiedenste Trainingsgeräte und Methoden ausprobiert.

Angefangen bei den Grundlagen, 
Zirkeltraining und geführtes Maschinentraining bis hin zu Kabelzug-Übungen...
Der klassische Standard eben, wie ihn jede/r kennt.
Mit irgendwelchen 0815, oder Standard- Trainingsplänen mit Übungen, 
die weder Spaß machten, noch richtige Fortschritte erzielten.

- Hat eben alles nie zu meinen persönlichen Bedürfnissen und Vorlieben gepasst -

Natürlich bin ich dankbar, wenigstens kurze Infos und Einweisungen bekommen zu haben,

ABER:

Eine aktive und dauerhafte Betreuung ist eben in den wenigsten Studios möglich und außerdem,
sehr kostspielig und zeitaufwendig, gerade für einen jungen Vater im Schichtdienst, wie mich damals. 

Mit Themen zu Ernährung habe ich mich früher so gar nicht beschäftigt, bzw. war mir das nie besonders wichtig.

Zudem wollte ich ja beim Training vorankommen und nicht bei der Ernährung. 
- Essen kann ja jeder was er/sie will oder möchte -

So dachte ich damals jedenfalls noch...

Dass Ernährung aber ein essentieller und wesentlicher Faktor zum Training ist,

war mir zu der Zeit nicht bewusst und wurde mir deshalb auch erst viel später klar.
ALSO

Weiter in Eigenregie und hin zu Freihantel, Plate-Loaded-Maschinen und technischen Raffinessen wie Egym
(ein computergesteuertes Training mit verschiedensten Programmen, um meine Ziele nun endlich zu erreichen). 
Das fand ich alles schon mal ganz cool, habe immer mehr Gewicht genommen und drauf los trainiert,
aber trotzdem erreichte ich nie die Fortschritte, die ich gerne haben und sehen wollte.
 Aufgrund dieses Trainingsstils, 
also mit den falschen Intensitäten und Reihenfolgen der Übungen etc. zu arbeiten
hatte meine Muskulatur leider kaum Zeit, sich richtig zu regenerieren und ich hatte sehr oft Muskelkater. 

Das ganze auch noch ohne richtige Anleitung eines versierten Trainers und einer erhöhten Verletzungsgefahr! 

Das Ende vom Lied war dann eine überlastete Schulter, die mir wieder und wieder Probleme bereitete. 

Ich konnte demzufolge weder gerades Bankdrücken, noch jegliche Druckübung ohne Schmerzen ausführen.

- Was also tun? -

Ich hatte doch meinen Trainingsplan von einem Trainer aus dem Fitnessstudio.

Da kann ich ja frei drauf los trainieren... - Denkste!?

Mal zu viel mal zu wenig Intensität. 

Ich kam mir vor, als fange ich immer wieder von Neuem an. 
Das kann doch nicht so weitergehen, dachte ich mir. 
Ich ernährte mich damals auch einfach viel zu ungesund und war dadurch gleich doppelt demotiviert.

Mir einen Personal Trainer zu nehmen, erschien mir damals auch viel zu teuer, 
trotz überlasteter Schulter und Stagnation. 

Das lief über viele Jahre so weiter und ich kam einfach nicht voran.

War kurz davor alles hinzuschmeißen und gar nichts mehr zu tun. 
Also habe ich für etwa drei Jahre komplett gar nichts mehr gemacht.
 

Ich beschloss... ich bilde ich mich kontinuierlich fort und weiter...
Habe viele Bücher gelesen und auch immer weiter trainiert und meine Leistungen kontinuierlich verbessert und somit meine Fortschritte immer weiter ausgebaut. 
Ich drehte mich also nicht mehr ständig im Kreis.

Aber es war trotzdem noch nicht das Richtige für mich und meine Bedürfnisse und meinen Anspruch an mich!

Ich startete immer wieder von vorn und probierte immer mehr aus.
So baute ich mein Wissen aus und fing an, 
das erlernte Wissen aus diversen Trainingsbüchern anzuwenden, 
lud mir Online-Trainingspläne runter und trainierte diese nach den Vorgaben wie beschrieben.
Schlussendlich kann ich sagen, es waren alles gute Pläne, es gibt alle möglichen verschiedenen Varianten und Kombinationen aus allen Bereichen, durch die man auch echt vorankommen kann. 
Aber es waren eben nie persönliche, maßgeschneiderte Pläne, die auch meinen Vorlieben entsprochen haben. 
Also entschloss ich mich, mir weiteres Wissen selbst anzueignen.

Und meine Reise zum Statisten begann...